Без дріжджів і без борошна: нутриціолог дала простий рецепт корисного хліба

Дивовижний хліб - без дріжджів, без борошна, ароматний, з найніжнішим м'якушем, з багатющим смаком, користь величезна, смак відмінний. Це - хліб з псілліумом.

Корисний хліб теж може бути дуже навіть смачним! (фото: pexels.com)

Для здоров'я всього шлунково-кишкового тракту: нутриціолог дала простий рецепт, який допоможе очистити кишечник

Хліб з псілліум: рецепт

Інгредієнт:

• Пластівці вівсяні - 75 грам,
• пластівці гречані - 75 грам,
• насіння соняшнику - 100 грам,
• насіння льону - 70 грам,
• насіння гарбузове - 30 грам,
• кунжут - 20 грам,
• фундук - 30 грам,
• мигдаль - 30 грам,
• насіння Чіа - 20 грам,
• псілліум - 15 грам,
• сіль - 1 ч. л.,
• оливкова олія - 4 ст. л.,
• сироп топінамбура - 1 ст. л.,
• вода - 350 мл.

Буде смачніше, ніж з булочної! (фото: pexels.com)

Щитовидка ні при чому: лікар назвала несподівані причини кома в горлі

Приготування:

1. Поставити розігріватися духовку, до 180 градусів.
2. У ємність налити воду, оливкову олію, додати сіль і сироп, розмішати.
3. В іншій ємності змішати інші інгредієнти.
4. Змішати вміст обох ємностей, добре перемішавши.
5. Форму для випічки (розміром 900-1000 мл) викласти пергаментом, викласти у форму тісто.
6. Поставити форму в розігріту духовку і випікати 50 хвилин (точний час залежить від вашої духовки).
7. Перевернути хліб на решітку і остудити.
8. Нарізати і насолоджуватися!