Этот продукт - очень простой, в нем есть масса витаминов, в общем, идеально для сезона простуд, осенью он нужен в каждом холодильнике.
Этот продукт - ягоды, рассказала в своем Instagram нутрициолог Вероника Хуснутдинова.
Включая ягоды в свой ежедневный рацион, вы можете качественно улучшить состояние вашего здоровья. Пожалуйста, ешьте и давайте детям экологически чистые ягоды ежедневно, замораживайте на зиму. Не лишайте себя ценных, легко усвояемых витаминов.
Есть быстрый способ: врач рассказала, как легко убрать дефицит железа
1. Ягоды - главный антиоксидантный продукт!
Антиоксиданты помогают ограничить агрессию свободных радикалов, которые могут спровоцировать множество заболеваний, вызванных окислительным стрессом (онкология, ожирение, диабет, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические расстройства).
2. Снижают уровень сахара в крови, профилактика инсулинорезистентности.
3. Ягоды содержат мягкую клетчатку, способствующую нормализации пищеварения.
4. Темные ягоды - чемпионы по содержанию витаминов и минералов.
5. Ягоды помогают бороться с хроническим воспалением в организме.
6. Снижают уровень холестерина.
7. Поддерживают работу сосудов.
8. Сохраняют молодость кожи, одни из самых лучших anti-age продуктов.
9. Снижают общий аллергический фон (клубника, черника, шиповник, брусника многим детям помогают избавится от аллергии).
10. Являются онкопротекторами.
Подробный рацион: диетолог рассказала, как питаться, чтобы начать худеть
Раньше нутрициолог дала список продуктов, чтобы осення депрессия прошла мимо вас.