Бесплатная "таблетка" от любых проблем со здоровьем. Разве такое возможно? Ведь волшебных таблеток не бывает. Конечно, не бывает, поэтому слово занесено в кавычки, это не таблетка в привычном понимании.
Но все же есть способ помочь организму прийти в норму - и показатели по здоровью значительно улучшатся. Об этом в своем Instagram рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
Я имею в виду сон. Самый обыкновенный сон! Даже в восстановления ЖКТ сон играет одну из ключевых ролей. Почему? Потому что все связано со всем - и ничего не появляется из ничего.
Продукты для улучшения гормонального фона: нутрициолог рассказала, как поддержать надпочечники
К чему это приводит? К сильному воспалению в ЖКТ и нарушению кишечного барьера (тот самый "дырявый" кишечник), а это, в свою очередь, - к развитию аутоиммунных заболеваний:
Тревожный симптом: диетолог назвала неожиданную причину плохого пищеварения
Но раз в результате неэффективного сна возникает воспаление, то это влияет и на микробиоту. В свою очередь изменение микробиоты приводит к различным симптомам (вздутие, запоры, диарея), а также проблемам веса (как дефицит, так и избыток), депрессиям, частым инфекциям, нарушению метаболизма эстрогенов (миомы, мастопатии…), предраковым и раковым заболеваниям кишечника и т.д.
С изобретением лампочки человечество сделало неимоверный прогресс, но при этом сам человек стал спать на 1-1,5 часа меньше - и засыпать не в оптимальное время.
Я лично испытала организм на прочность, когда пыталась обмануть систему. Не получилось, организм сломался и мне потребовалось 5 лет, чтобы починить и до сих пор разгребаю отголоски. Так что наладить сон - первоочередная задача для тех, кто хочет наладить здоровье всего организма.
Раньше нутрициолог назвала топ-7 натуральных источников железа, эти продукты нужно есть регулярно.