Поможет продлить молодость: нутрициолог рассказала, чем завтракать для гормонального баланса

Еда, которая поможет гормонам оставаться в балансе (фото: instagram.com/biotorium)

Каша для гормонального баланса: рецепт

Ингредиенты:

• 1 ст. л. гхи
• 3 ст. л. молотых конопляных семян
• 200 грамм тыквенного пюре (предварительно пюрировать свежую тыкву)
• 4 ст. л. жирного кокосового молока (можно добавить больше, если хотите более жидкую консистенцию)
• горсть черники
• 1 ст. л. тыквенных семечек (чтобы посыпать сверху).
• 1 ст.л. кокосового масла

Основная причина одна: врач рассказала, как остановить выпадение волос

Правильное питание - и никаких проблем! (фото: instagram.com/biotorium)

Приводит к преждевременному старению: врач рассказала, почему возникает дефицит железа

Приготовление:

1. Разогреть гхи в небольшой кастрюльке на слабом огне.
2. Добавить тыквенное пюре и молоко, варить минут 10 на слабом огне, потом добавить конопляные семена и варить еще минуты 3-5, чтобы прогреть семена.
3. Затем добавить чиа, кокосовое масло и чернику, перемешать и дать настояться минут 5-10.
4. При подаче посыпать тыквенными семечками.