Як зберегти здоров'я жовчного міхура? По-перше, варто викинути з раціону цілий ряд продуктів, які погано на нього впливають.
Про це у своєму Instagram розповіла нутриціолог Анна Біоторіум.
Продукти, які шкідливі для жовчного міхура, пропоную розділити на 2 частини: ті, які варто виключити назавжди, оскільки вони пригнічують весь організм, і ті, які заважають відтоку жовчі.⠀
Назви, за якими ховаються трансжири: маргарин, спред, кондитерський жир, замінник молочного жиру, замінник какао масла, еквівалент какао масла, рафіновані дезодоровані масла, кулінарний жир, частково гідрогенізований рослинний жир, гідрогенізована рослинна олія, рослинна олія (якщо немає уточнення, яке), фритюр, жир для смаження, комбінований жир.
- Продукти позбавлені клітковини,
- У них поганих і непотрібних калорій (швидких вуглеводів) значно більше,
- У них немає вітамінів, мінералів або вони додані в синтетичній формі,
- У них багато солі, цукру та інших спецій, для додання смаку і вироблення в вас бажання з'їсти ще і купити ще (маркетинг, друзі, нічого особистого),
- Надлишок омега-6 (якраз провокує запалення, але зате дозволяє товару довше пролежати на полиці),
- Штучні інгредієнти - в цьому прямо зашкалюють всі продукти переробки.
Без глютену, цукру і молока: нутриціолог назвала топ кращих перекусів в дорогу
Фастфуд,
А також:
Може призвести до інсульту: нутриціолог попередила, чим не можна займатися в спеку
Раніше нутриціолог назвала засіб номер один від коронавірусу.