Швидко та корисно: нутриціолог розповіла, як приготували сніданок за 10 хвилин

Цей сніданок підійде кожному члену сім'ї - і його можна приготувати за 10 хвилин. Але він буде збалансованим, поживним, цілющим, протизапальним, швидким і простим.

Що приготувати вранці, щоб поживно і смачно? (фото: pexels.com)

Такий сніданок містить:

• рослинний легкозасвоюваний білок
• жир
• лимон і спеції для полегшення травлення
• овочі, які добре засвоїться, завдяки поєднанню з білком і жирами

Без добавок і консервантів: Нутриціолог дала простий рецепт домашнього морозива

Часниково-лимонний кешью хумус

Рецепт

Інгредієнт

• 200 г замоченого кешью
• 200 г відвареного нуту
• До 10 ст. л. відвару нуту або води
• 4 ст. л. оливкової олії
• 4 ст. л. соку лимона
• 1 ст. л. петрушки
• 6 зубчиків чорного часнику або 3 зубчики звичайного
• 1 / 4 ч. л. солі
• 1 / 8 ч. л. підсмаженого на сухій сковороді кмину або зіри, протертої в ступці

Ситно і корисно: нутриціолог назвала найкращий сніданок для продовження молодості

Приготування:

Пробийте всі інгредієнти блендером.

Подавайте з овочами-паличками моркви, селери, салатним листям.

10 хвилин - і ваш суперсбалансований сніданок готовий!